力比多学院|张正

考研,是一条孤独而艰苦的道路,当你走在这条路上的时候,注定要失去一些东西,为未来更广阔的空间拼尽全力。但是在很多时候,当你走在这条路的时候,很多问题会影响你的学习状态,阻碍着我们实现梦想。例如,学习方法,学习资源,学习氛围和我们即将讨论的学习心态等等。

1、各阶段心态特点

1.1 兴奋期

当大家开始决定考研的时候,脑海中浮现的是什么样的画面呢?老师相信一定都是考上研究生之后的美好未来!这个时候大家的心态都是积极的,每个人都处于兴奋的状态。感觉自己拥有无限的精力去支持自己学习。参考书是一套一套的买,各种课程听了一遍又一遍。连去图书馆的路上都带风!这样的状态固然是不错的,学习的积极性很大。但是也有很多的弊端,我们会在后面说明。

1.2 疲劳期

这个时候大家已经系统开始学习了一段时间了,高涨的心情开始回落,并逐渐降到平均线以下。这时候,大家学习的动力变的很低,其他杂七杂八的念头都从脑海中冒出来。你也会发现生活中突然出现了很多的琐事来干扰你考研。在这一瞬间,仿佛身边所有的事情变成了一条又一条的绳子束缚在你身上,阻碍你着你考研。也许你会选择放慢自己的脚步,甚至有的停下了自己的脚步。这一时期,如何去调整心态,如何去提高学习效率是重中之重。

1.3 焦虑期

随着疲劳期的持续,巨大的压力会促使你开始拼命学习。往往巨大的压力伴随的是强烈的焦虑。如果这个时候没有正确的心态的调整,暂时被压抑的这份焦虑会越来越多,直到最后爆发。会开始寻找不合适的途径去宣泄自己的压力,缓解自己的焦虑。例如换学校,放弃考研等等。在这段时间,情绪会变得十分的不稳定,学习效率基本为0,更别说完成每天的学习计划了

2、各阶段心态调整

2.1 兴奋期调整

高涨的热情是很棒的,这个时候要做的是维持住这份热情,并将这份热情投入到学习中。当然正确的学习方法和学习资料也很重要。尤其是学习时间,这个阶段不需要每天投入太多的时间,学习时饱含热情,学习后不会疲惫才是最合适的。细水长流,将这份饱满的热情留在胸中,保证每天在持续的学习和进步。在保证这个学习节奏的过程中,慢慢提高自己学习的时间和学习效率,逐渐完善自己的学习计划。如果不适当的将这份情绪抑制一下,让他快速的爆发出来,只会让自己的学习任务过重,效率低下,很快就进入疲劳期。

2.2 疲劳期调整

当开始发现自己每天的不在饱含热情,每天的计划不能按时完成,学习效率也不能保证的时候。你可能就进入了这个时期。这个时候你需要做的是两件事情。

第一是适当的放松,例如适量的运动,喜欢睡觉的同学也可以睡一个懒觉,喜欢逛淘宝的同学也可以逛逛淘宝。(只要别买就好!咱只看看)这个时候要注意,这样的放松要适度,并且放松完了,要马上恢复到正常的复习节奏,去完成每天的学习计划和安排。把自己的状态努力调整到兴奋期。

第二就是坚持。无论是什么,都不是你放弃考研的借口和理由,每天都要完成今天的学习任务。怎么能让那些小事来左右你生命的大事呢?没有别的,就只有一个词,坚持。

2.3 焦虑期调整

长时间的疲劳期意味着长时间的学习效率低下,这时候的你肯定和原本预期的你有了差距。当现实的你和理想中的你开始产生差别的时候,焦虑就产生了。“这样的我还能考上这个院校么?”类似的想法不由自主的就从脑海中浮现了。随之而来的就是,我要换学校,我不想考了之类的问题。这个时候就很危险了!当务之急不是如何去学习了,而是想着如何去稳定自己的心态,去解除现有的焦虑,努力让自己从这个漩涡之中抽身出来。放下手中的书,先静下心来,回想一下曾经的誓言,回顾一下过去的努力,畅想一下美好的未来。明确心中的路线,不忘初心。无论如何,拼尽全力!不留遗憾!做好自己能做好的每一件事!

3、考研必备

3.1 坚持

考研类似长跑,不在于你前面跑的有多快,而是谁能跑到最后。坚持将贯穿你考研的始末,没什么好说的,就是埋头往前冲。重点不是你击败了多少人,只要你每天击败了昨天的你,都是巨大的胜利!

3.2 勤奋

学习是一个苦力活,在学习的过程中自己要不断的总结和反省,学会思考,学会做一个勤奋的人,把属于别人的知识内化成自己的。然后在考场上将它转化为分数,最终实现自己的梦想。

3.3 学会放松

一张弓拉久了,弓弦就会崩开。适当的时候,要学会放松。放松并不会耽误你的学习进度,只会提高你的学习效率。每个人都不是机器,合适的放松娱乐才会让你有动力走的更远。

3.4 加强锻炼

身体是革命的本钱,每天都要锻炼来增强体质,生病不单单会花很多钱,影响你的学习效率,甚至会影响你的一身。老师并不希望大家因为考研,而学坏了身体,身体永远是最重要的!

最后,祝大家成功考上心仪的院校!


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