力比多学院|晨光

不少人对心理咨询存在一些误解,在我从事心理咨询的几年时间当中,会遇到有人问,“心理咨询有效吗”,“心理咨询就是谈话呀”,感觉谁都可以做一样,说实话心理咨询有效吗,这个问题的答案是肯定的,但是为什么质疑声仍然是不绝于耳呢,主要取决于几个问题,一个是咨询师自身的原因,也就是说如果咨询师本身业务不到家,不合格,自然起不到咨询的效果,第二个就是来访者的原因,要知道心理咨询的作用在于引导来访者自己探索,自己发现,所谓助人自助,最终解决问题还是要依靠来访者本身。第三个就是心理咨询对象的问题,心理咨询一般来说帮助的基本上是正常人出现的心理偏差,大致属于适应、人际、恋爱等生活烦恼之类的情况较多。

这边就以烦恼为例,在大学当中相信不少同学都有过烦恼,你可以回想一下自己曾经有什么烦恼没有,比如学习压力大,情感受挫,口袋里没钱,这些都可以引起烦恼,影响我们的情绪。不知道你们注意到没有,所谓烦恼其实大都和现实状态有关,当你的想法和现实冲突的时候,那就会引起烦恼。一般像失恋,之所以痛苦,除了突然生活状态的改变以往,也在于你的想法,当你认为对方是不可以离开的时候,但实际上对方却离开了,这个时候你的想法和实际就不符了,引起了冲突进而产生烦恼。所以通常认知干预来说,主要就是接受现实,不必因为外界事物的好坏过于影响自己的情绪。但是现实当中其实要改变自己有时候也不是件容易的事情。

这时候就要提到存在主义了,存在主义其实是一种哲学思想,后来被引入心理咨询当中,从名字上也可以看出来,这个方法重点在于讨论人们存在的价值,当你找到了存在的价值,明白了生活的意义,自然能够更好的应对一些生活的挫折和烦恼。其实有一句话我觉得说的很好,“世界因你而存在”,想想也觉得很有道理,只有活着才能感觉到世界的美好,感受生活的多姿多彩,有时候我觉得能够感受到世界本身也是一件美好的事情。当你觉得活着就是一种快乐的时候,相信生活当中其实就没那么多烦恼的事情了。


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